Body Pump / Body Jam

Le plaisir est énorme. Libérez votre corps !

BODY JAM™
BODY JAM™ C’est le premier cours « dansé » accessible à tous.Préparé par des experts, ce programme permet de bouger sur des chorégraphies endiablées, spécialement étudiées et adaptées pour que chacun s’amuse sans complexe.

[L’école de la rue ]Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.

[ Les bienfaits ]Le BODYJAM™ vous apporte tous les bienfaits d’une séance d’exercices cardiovasculaires, y compris les calories brûlées. La phase performance est prévue pour faire montrer votre fréquence cardiaque en flèche !

La danse est aussi un excellent moyen d’améliorer votre coordination, l’accent étant mis sur le mouvement grâce à une grande variété de tempos et de poses.

Et pour couronner le tout, le BODYJAM™ vous rendra accro à la danse et à l’euphorie que procure cette forme unique d’auto-expression!
 

BODYJAM™ Benefits BODYJAM™ gives you all the benefits of cardiovascular exercise, including burning lots of calories. When the class kicks into performance phase, heart rates go through the roof. Dance is also great for improving coordination, with a big focus on moving through a wide range of planes and movement tempos. There is plenty of time to learn each new move – BODYJAM™ choreography is simple and the instructor will coach style and direction – and motivate participants to perform at their best. Best of all, BODYJAM™ will get you hooked on dance and the emotional high that comes from this unique form of self-expression.

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BODY PUMP™
BODY PUMP™ l’original. Élu le meilleur cours musculaire du monde! Des exercices de musculation en résistance accessibles à tous et efficaces. Des musiques originales et motivantes qui vous aident à tonifier votre corps, à brûler des graisses en un temps record… Résultats garantis !…
Ce cours est le vôtre !

 

[ Force et tonicité ]Le BODYPUMP™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés!

[ Les bienfaits ]– Brûle jusqu’à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
– Améliore votre force
– Améliore votre condition physique générale
– Sculpte et tonifie vos muscles
– Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
– Vous apporte un sentiment d’accomplissement
 

BODYPUMP™ Benefits
Burn up to 600 calories per class for fat loss
Improve your strength
Improve your general fitness
Shape and tone your muscles
Improve your bone density (helps ward off osteoporosis)
Gives you a sense of achievement

SH’BAM™
Pensez aux musiques les plus branchées, à des chorés simples et torrides, ajoutez-y un max de fun tout en perdant du poids, voilà SH’BAM! Ce programme est particulièrement attirant pour les femmes aimant s’amuser, intimidées par les entrainements de danse alternatifs. Sans contrainte d’âge ou de condition physique, les participants trouveront en SH’BAM la manière la plus agréable de rentrer dans la fameuse zone « brûle-graisse ».

[ Les bienfaits ]– Bénéficier des pics d’interval training

– Perdre du poids sans avoir à réaliser un entrainement « très intense »

– Apprendre les tous derniers mouvements de danse

– Perfectionner votre coordination

– Améliorer votre capacité cardio-vasculaire

– Travailler sur les musiques les plus branchées

– S’amuser beaucoup, connaître un maximum d’émotions et oublier que l’on est en train de travailler.
 

SCHBAM™ Benefits
Benefit from interval training peaks
Get in the fat burn zone without the “hard work” workout
Learn hot new dance moves
Improve coordination
Increase cardiovascular fitness
Have loads of fun, get an emotional high and forget you’re even exercising